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   合理的膳食是健康的保證，而五色膳食就是其中較為科學的，可以用紅黃綠白黑來區(qū)分，下面就讓浙江食堂承包來為你詳解。
紅：每天吃少量西紅柿或者紅辣椒，可以一點紅葡萄酒。
黃：泛指胡蘿卜，玉米，南瓜，紅薯等紅黃色蔬菜。
綠：綠茶。
白：燕麥，粥，豆腐，白米飯等等。
黑：黑木耳，黑芝麻等等。